ثمانية عادات غير الأكل تقود إلى السمنة
قلة الماء
عدم شرب الماء بشكل كافي يعطي إشارة خاطئة للمخ بالجوع و ليس بالعطش مما يجعلك تزيدين من الأكل .
الأكل في أطباق كبيرة
الأشخاص الذين يأكلون في أطباق كبيرة يتناولون كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى زيادة السعرات بنسبة 15% في كل وجبة .
تناول الطعام بسرعة
تناول الطعام بسرعة يجعل الجسم يحصل على الدهون بشكل أسرع
نقص البروتين
يؤكد العلماء أن نقص البروتين في النظام الغذائي يزيد من الحصول على الدهون و تخزينها في الجسم مما يسبب زيادة الوزن .
المشروبات عالية السعرات
ينصح الأطباء بتناول الفاكهة دون عصر و تجنب المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة
مواضيع أخرى :