
تخلصي من الجوع و تناولي هذه الأطعمة
عند اتباعك لنظام غذائي أكثر ما يزعجكِ في الأمر هو مقاومة الجوع لكنك لست مضطرة لحرمان نفسك و لتجويع نفسك بوجود هذه الأطعمة تستطيعين تناول الكمية التي تريدينها و من دون خوف من زيادة الوزن :
الكرفس
يحتوي على 95% من الماء و 30% من الاحتياجات اليومية من فيتامين k
الجرجير
يحتوي على العديد من المعادن و الفيتامينات و مضادات الأكسدة و قليل السعرات الحرارية
الخيار
يحتوي على 95% من الماء و الطبقة الخارجية منه تحتوي على الكثير من قيم الغذائية
القرنبيط
مصدر غني بفيتامين K , C و تكون مغذية أكثر عندما تؤكل نيئة
البروكلي
الطعام المفضل لمن يريد فقدان الوزن يحتوي على فيتامين A , C , E , K و على 20 % من متطلبات الألياف اليومية
البرتقال
يحتوي على فيتامين C و اللب فيه غني بالألياف مما يساعد على خفض الكوليسترول في الدم
بياض البيض
تستطيعين تناول بياض البيض بأي كمية فهو مفيد جداً لمن يتبعون نظام غذائي صارم
مواضيع أخرى :