أخطاء تقومين بها أثناء الريجيم
1 – عدم تناول وجبة الإفطار أثناء اتباع الريجيم
2 – عدم الأكل قبل ممارسة التمارين
3 – الأكل بعد التمارين بفترة طويلة
4 – استبدال الوجبات بمشروبات الطاقة
5 – تناول البروتينات و إهمال الكاربوهيدرات
6 – تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية
7 – عدم حرق السعرات الحرارية
8 – عدم شرب كميات مناسبة من السوائل
9 – اختيار ريجيم سريع و صعب
مواضيع أخرى :
ماهي افضل المستحضرات التي تعتني بالبشرة ؟
للتخلص من دهون الأرداف غير المرغوب بها
فوائد جمالية لشرب الماء على الريق
تخلصي من النمش في وجهك إذا كان هذا يزعجك