ثمانية عادات غير الأكل تقود إلى السمنة

قلة الماء 

عدم شرب الماء بشكل كافي يعطي إشارة خاطئة للمخ بالجوع و ليس بالعطش مما يجعلك تزيدين من الأكل .

الأكل في أطباق كبيرة

الأشخاص الذين يأكلون في أطباق كبيرة يتناولون كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى زيادة السعرات بنسبة 15% في كل وجبة .

تناول الطعام بسرعة 

تناول الطعام بسرعة يجعل الجسم يحصل على الدهون بشكل أسرع

نقص البروتين 

يؤكد العلماء أن نقص البروتين في النظام الغذائي يزيد من الحصول على الدهون و تخزينها في الجسم مما يسبب زيادة الوزن .

المشروبات عالية السعرات 

ينصح الأطباء بتناول الفاكهة دون عصر و تجنب المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة

مواضيع أخرى :

ماسك تفتيح تحت الإبطين

كيف تقضين على الرؤوس السوداء نهائيا؟