ما هي العوامل التي تفسد خسارة الوزن ؟
تعاني الكثير من النساء من صعوبة في خسارة الوزن رغم اتباع حمية غذائية صارمة و الالتزام في اتباع جميع العوامل التي تساعد في خسارة الوزن و لكن تغفل عن هذه العوامل التي تفسد تلك المحاولات فما هي ؟
التغيرات في الميكروبيوم الخاص بك
و هي مجموعة الميكروبات المتعايشة مع الإنسان و التي ترتبط باستخدام المحليات الصناعية و الأغذية المصنعة ذات التأثير السلبي على الأمعاء .
الإجهاد المزمن و هرمون الكورتيزول
الإجهاد غير صحي و يدفع الإنسان لاتباع سلوكيات غير صحية مثل الافراط في تناول الطعام و يرتفع هرمون الكورتيزول مع ارتفاع التوتر و يزيد من الشهية .
قلة النوم
أثبتت الأبحاث ارتباط السمنة بقلة النوم حيث تزيد حدة السمنة لدى الأشخاص الذين يحصلون على 6 ساعات من النوم أو أقل .
مضادات الاكتئاب
تعتبر زيادة الوزن أحد آثارها الجانبية التي تقلل من امتصاص السيروتونين .
انخفاض التمثيل الغذائي
محاربة الوزن و تكرار زيادة و نقصان الوزن يقللان من عملية التمثيل الغذائي مما يصعب فقدان الوزن .
التعرض لسموم البيئة
التعرض اليومي للمواد الكيميائية من أثاث المنزل و المنظفات و أغلفة الأغذية البلاستيكية
مواضيع أخرى :
